[...] wiem dlatego zalozylem ten temat i naprawde dziekuje za pomoc na ta chwile to na 80% narazie nic nie bede bral. rozmawialem z kolega ktory cwiczy juz dlugo i doradzil mi ze jak zzucilem w 1 miesiac 10kg to musze to jeszcze utrzymac przez kolejne 2 bo organizm bedzie chcial to szybko nadrobic a nie chce byc znow zalany wiec ostro biore sie do [...]
[...] i nie zamula podczas ćwiczeń. Jeśli kupować taki sprzęt to już na lata, luknij sobie na te : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/46/1123 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/46/867 Myślę ,że do tanich nie należą ale sprzęt warty takiej kasy. Jeszcze zależy jak podchodzisz do sportu, jeśli bardziej poważnie to można inwestować
[...] wystarczająco angażują ten akton. Dlaczego lepiej wyciskać z przodu? Mi lepiej robi się to z tyłu.. Mniejsze ryzyko kontuzji. Dlaczego?? Ćw. wielostatowy szybko kondycjonuję ramiona. No brzuch mam zamiar ćwiczyć co 2 dni w domu w stylu: 50 brzuszków, 30 skrętoskłonów.. Jest na to coś lepszego? Dużo Ci to nie da, rób HST.. tak samo jak ramiona.
Rano przyadaloby sie szybko wchlanialne bialko,ale twarog w ostatecznosci moze byc. Zamiast mleka lepiej fermentowane produkty,ale tez moze byc. Jak sie ilosc b/w/t zgadza pozniej w bilansie to powinno byc dobrze.
[...] dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w takiej ilości dotrze 30% u innego może dotrzeć 50 a następnego wgl nie dotrze. Patologia polega na tym,że ty dalej bd [...]
[...] dawki nie ma mowy bo organizm szybko ci da do zrozumienia czego brakuje. Ze suplementem jest ten sam problem. Badania są,że działa w dawkach 2-3g ale nigdzie nie ma badań w jakim procencie te ilości dotrą do mózgu. U jednego w takiej ilości dotrze 30% u innego może dotrzeć 50 a następnego wgl nie dotrze. Patologia polega na tym,że ty dalej bd [...]
jak mial w pasie 75 a teraz ma 89 to sie musial nizle tluszczem zalac, stad wrozst wymiarow w lapie i klacie poza tym na poczatku wszytko rosnie bardzo szybko, im dluzej sie cwiczy tym wolniej idzie dlaczego uwazasz ze taka progresja to bez sens??
[...] to spadnie w widelki. tak wiec ten cabaster dlaczego polecasz? jedynie plus z tego cyklu widze dobra pompe na treningu , ale bardzo szybko schodzi, do tego 24/dobe czuje jakbym mial napuchnieta glowe od srodka, czy zbicie estro mi w tym pomoze ? i ginekomastia jest spowodowana zbyt wysokim poziomem estrogenu? czy jesli bedzie w ryzach to nei [...]
rewelacja jednym słowem, napisz jeszcze że masz staż 2 lata, i że brałeś na wypróbowanie tylko 100 tabletek mety i regularnie pijasz piwo; sylwetka jak sylwetka...czy lepiej mieć gorszą sylwetkę i coś w głowie, czy byś super zbudowanym d****em...o to jest pytanie; w takim wieku treningu hmm...obyś sie za szybko nie wypalił;
z tego co wiem, nie jest to towar szybko psujący się :) raczej nie widze przeciwwskazań, sam robiłem tak, że jak coś mi zostało to zostawiałem sobie na następny cykl :) przerwy krótsze (ok 2 miesięczne, ale wszystko spoko :)
Jak mozna przez 4 tygodnie robic mase czy redukcje chlopie wez no sie sam nad tym zastanow ?? MarcelQ nie rozumiesz chłopa on po prostu szybko do sezonu musi się przygotować %-)
co 3 h na pewno nie uda mi się jeść, max co 5-7 i w tym jest problem. Jeśli chodzi o jedzenie to próbuję jeść jak najwięcej ale wystarczy, że coś łyknę i jestem najedzony.. nie wiem czy mam mały żołądek i przez to jestem szybko syty? co w takim wypadku robić?
storngbart pisz na temat on nie pyta co sadzisz o glutaminie tylko jak ja brać, czytaj uwazniej. dzien treningowy: rano na czczo: 5g kreatyny, 5g glutaminy +30-40 glukozy po treningu: 5g kreatyny, 5g glutaminy +30-40 glukozy dzien nietreningowy: 5g kreatyny, 5g glutaminy +30-40 glukozy przed snem: 5g kreatyny, 5g glutaminy wersja oszczedniejsza [...]
ale ze co - czego szukasz w przeciwienstwie ode mnie? bo nei rozumiem. poznaje swoje cialo i zmieniam tam samo jak Ty, tylko robie to 6 miechow krocej i w trohe innych warunkach. Odwolalem sie w ten sposob, bo to Ty, bo zaczales ta glupia gadke prowokujac textem : 2,5 miecha. super gratulacje czy jakos tak, wiec tez nie wiem o co tobie chodzi. w [...]
[...] mi się że wyolbrzymiasz problemy logistyczne zwiazane z kontynuowaniem edukacji ;-) Jak się pracuje, to też nie jest to jedna wielka przerwa. Rano jesz szybko jajka np., czy jakąs nocną owsiankę, a wieczorem robisz sobie jeszcze jakieś jedzenie do pudełka i rano czasu nie tracisz. To wszystko jest kwestia organizacji - coś na wynos przygotowuje [...]
Jeszcze jedno na szybko - jutro mam zawody w wyciskaniu i przydaloby sie zrobic jakies ladowanie wegli. Czy jak zjadlem 4 posilki bialkowo/tluszczowe moge ostatnie 2 albo 1 zrobic bialkowo/weglowe? THX
Motyw potrzasania jak wyzej nie zawsze sie sprawdza.generalnie najlepiej kupowac w sklepie, gdzie produkty szybko schodza i nie kupowc zabardzo na zapas( 2,3 dni max ).. Na Geancie sie jeszcze nie zawiodlem..hmm... a mowa tu o Piatnicy tylko, czy inne tez sie scinaja? Ktos ma takie doswiadczenia ?? pozdro
omka pompuje wode,a woda szybko schodzi,samej bym nigdy nie wziol.. i synu jestes jeszcze mlody jak na sterydy twoj organizm ma jeszcze duza produkcje wewnatrzustrojowego testosteronu!! nie zmarnuj tego,kup se witaminki i odzyweczki a wujka omadrena zostaw w spokoju... a co do powtorzen to na mase rob 8 potem dokladaj co serie obciazenia zeby [...]
Saa a sen
